Напевно, за останні роки ніхто так не здивував громадськість, як український марафонець Ігор Сподін, який довів собі та всьому світу, що стати спортсменом ніколи не пізно. Вся справа в тому, що він, який не подавав у юності жодних спортивних надій, досягнувши 40 років, став професійно бігати. До цього часу сфера його діяльності зовсім не була пов’язана зі спортом. А сама думка зайнятися бігом, прийшла до нього в 38-річному віці через появу різного роду хронічних хвороб.
Український марафонець Ігор Сподін
Як Ігор Юрійович вибрав біг?
Зайнятися якимось спортом йому порадив лікар. Спочатку Сподін Ігор Юрійович почав займатися футболом з його колишнім однокурсником. Але незабаром він зрозумів, що футбол це не для нього, і взагалі він не любитель командного спорту. Але спорт Ігор Юрійович кидати не збирався, бо навіть не дуже часті тренування все одно давали йому приплив сил, а найголовніше те, що він назавжди забув, що таке безсоння і почало спати вночі як немовля. В результаті Ігор Сподін вибрав як вид спорту звичайний біг.
Важливі поради, які Ігор Сподін дає бігунам -початківцям
По-перше, ви повинні якнайбільше спати. Марафонське тренування може бути великим шоком для вашого організму, особливо, якщо у вас практично немає досвіду в бігу. Вашому організму потрібен час, щоб відновити себе, що він і робить насамперед під час сну. По-друге, не засмучуйтесь якщо ви пропустили пробіжку або тренування, не докоряйте себе. Марафонські тренування – це частина життя: всяке трапляється. Ви пізно повернетеся додому з роботи, або боротиметеся із застудою, або зіштовхнетеся з проблемами догляду за дітьми. Коли життя заважає вашому плану тренувань, виявіть гнучкість, але не кидайте біг!
