Фахівець-реабілітолог, експерт зі здорового способу життя олександр фомін розповів в ефірі радіо sputnik. Лікар розповів, що половина смертей у росії відбувається не через коронавірус, а через серцево-судинні захворювання.
” на мою думку, у нас 50% смертності – через серцево-судинні захворювання. Це друга пандемія, про яку мало хто кричить. У деяких країнах цей показник значно нижче. Нам необхідно змінити це”, – сказав фахівець.
Фомін зазначив, що ситуацію необхідно змінювати. Щоб зменшити ризик серцево-судинних захворювань потрібно більше рухатися, правильно харчуватися. За його словами, від 45 до 90 хвилин в день потрібно приділяти активній ходьбі.
” ішемічна хвороба серця і гіпертонія розвиваються тому, що ми не рухаємося, ми занадто багато часу проводимо сидячи. Як мінімум раз на годину треба вставати і рухатися, це повинна бути хоч хвилина фізичного навантаження. Ще від 45 до 90 хвилин в день треба приділяти активній ходьбі. Для рухомого способу життя не потрібно бігати, досить просто ходити”, – порадив олександр фомін.
При цьому він зазначив, що навіть в режимі ізоляції не варто пускати своє здоров’я на самоплив.
